欢迎光临美食网!
您当前的位置:首页 > 百变食材 > 正文

冬天晒太阳的很佳时间 冬季晒太阳你真的晒对了吗

美食网 | 时间:2021-08-20 08:09:09

冬天晒太阳的很佳时间

一般来说,冬天晒太阳有2个很佳时间段。

*一阶段为上午6-10时:

这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力,起到活血化瘀的功效。

第二阶段是下午4-5时:

这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。当然,夏季日照时间较长,下午4-5点正是热浪滚滚的时候,此时晒太阳不合适,时间可以稍稍推后一点。

冬天晒太阳晒多久好

即使是冬季,晒太阳也不是越多越好,时间不用太久,一天半个小时到1个小时就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。而且,也要走出冬天晒太阳不会变黑的误区哦。冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显罢了。

冬天哪个时间断不建议晒太阳

注意的是,不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,不太推荐晒太阳,阳光中对皮肤有害的B光束和C光束含量很高,晒多了对人体不利。尤其更忌讳长时间晒太阳,此时阳光中的紫外线会对皮肤造成更大的伤害。

武汉的癫痫病医院哪里正规中医怎么治疗癫痫病呢长沙癫痫医院哪家比较专业呢