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不管什么年纪练习这动作竟都有惊人效果

美食网 | 时间:2021-10-12 17:16:33

双盘腿人人可练,即使60岁开始练起。双盘腿练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。好处可不少哦~

双盘腿的好处

1、能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软;每天坚持,可增进骨骼强度。

2、每天在床上盘腿打坐20~30分钟,可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环

3、有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通

4、开始练几天之后,就会持续地腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

5、练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后,胃就全部排空了。

6、双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。

7、双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。

8、在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

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