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中午喝一杯蜂蜜水让你快速恢复精力!

湖北美食网 | 时间:2019-12-23 15:09:45

中午喝一杯蜂蜜水让你快速恢复精力!

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中午喝一杯蜂蜜水让你快速恢复精力!

到了中午,经过了半天的辛苦工作,人们会感觉到,无论是脑力还是体力都已经亮起了红灯。这个时候,是我们吃午饭的时间,也是身心的调节时间。

而午饭也许能给你增加一些体力,但同时,你也会发现,吃过饭之后更困倦了。特别是夏天,困的现象非常普遍,可中午的时间那么短暂,如何才能快速地恢复精力呢?

当然,小憩一会儿是很有必要的。不过,趴在桌子上睡,对刚吃过饭的胃,以及辛苦了一上午的颈椎都是伤害。那么连小憩都不能做到的人,该如何是好呢?

一、中午喝蜂蜜能恢复精力

对于蜂蜜,大家都很熟悉,不过,人们对它的认识可能还停留在美容养颜、润肠通便上,而实际上,它的功效可不仅于此。

蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖,因此,喝蜂蜜之后,能增加人体的热量,使人更有活力;而其中的铁元素,可以补血,因为贫血也是人体容易犯困的一大因素,所以,每天喝点蜂蜜,还能起到改善贫血的作用;磷元素具有健脑的功能,这对于脑力工作者来说是一大福音。

长时间的用脑,难免会出现大脑迟钝、注意力难以集中的现象,而这个时候喝点蜂蜜,可以使大脑的营养得到补充,脑力自然也就得到了恢复。

此外,蜂蜜中还有维生素B、钾、钙、铜等元素,可作为午饭营养的补充。因此,饭后过半个小时喝一杯蜂蜜水,不仅可以补充营养,还能恢复精力,实在是一举两得。

二、中午喝蜂蜜的其它好处

1、杀菌

我们早晚都会刷牙,这是对口腔的清洁,也是拥有清新口气的必要措施。可是,中午的时候,吃得往往比早餐和晚餐都多,却没有刷牙这一项,而下午又不可避免地要与人交流工作,因此,这个时候喝杯蜂蜜水是很有必要的。

虽然蜂蜜喝起来是甜的,但是它具有杀菌的作用,不仅不会伤及牙齿,还会抑制口腔细菌,对牙齿有益,且减少口气。

2、调节肠胃

中午这一餐,对于很多上班族来说,是吃过了仍坐在办公室里,不好消化的一餐。因此,这个时间段喝点蜂蜜,可以帮助肠胃运作,缩短食物在肠胃中逗留的时长。

3、增强抵抗力

对于那些中午吃得并不丰盛的上班族来说,长此以往,很容易营养不均衡,而导致生病。因此,中午喝点蜂蜜,补充营养,自然也就能使抵抗力得到了增强。身体好,工作效率才会高,人们的生活质量也才会更上一层楼。

三、喝蜂蜜水的注意事项

1、用温水冲服

当我们要冲蜂蜜水的时候,一定要注意水温,最合适的水温应控制在40-60度,这样才不会破坏蜂蜜中的营养成份,且口味也才能够完整地保留。

2、不要喝太多

虽然蜂蜜的诸多好处,但名蜂网也呼吁大家一定要控制好每天的摄入量。一杯只需要放一勺蜂蜜,一天食用不要超过50克即可,以保证营养充分吸收。

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