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油菜炒豆腐的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

湖北美食网 | 时间:2019-12-23 15:16:05

油菜炒豆腐的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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油菜炒豆腐的做法步骤

更新于:2018-01-30

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家常菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺10分左右所需时间高级制作难度

食材明细

油菜一把豆腐适量木耳适量葱末适量盐适量

油菜炒豆腐的做法详细步骤

第1步

油菜一把。清洗干净。

豆腐切成小块,在油锅里煎成两面金黄

第2步

煎好的豆腐盛在小盆里。还有一碗头一天泡好的木耳。

锅里加油,烧热,下葱末爆香,然后炒油菜,炒到油菜变软,

第3步

把煎好的豆腐和木耳倒进去,少添一点汤,炖两分钟,加少许盐调味就可以盛盘了。

油菜炒豆腐的营养分析

豆腐

1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2....

一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童...详细介绍

豆腐菜谱:

尖椒干豆腐   豆腐咸鱼头汤   鱼头豆腐汤    更多做法>

油菜

1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来...

一般人均可食用。1. 特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、...详细介绍

油菜菜谱:

香菇油菜   美丽孔雀   元蘑炒油菜    更多做法>

木耳

1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生素K,能减少血液凝块...

一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适...详细介绍

木耳菜谱:

黄瓜木耳汤   香菇青菜   养生肉菜栗子木耳烧鸡    更多做法>治疗癫痫病专科武汉去哪家医院能治羊角风?江西有名癫痫病医院是哪家